Ăn khoai tây vừa đẹp dáng lại đẹp da
T. H. (Theo Healh)
(AFamily) - Người ta vẫn bảo, khoai tây vào cơ thể con người có một tác dụng tuyệt vời, người gầy ăn để có thêm chất béo, những người béo ăn lại để giảm cân, trở nên thon gọn hơn.
Khoai tây giàu dinh dưỡng lại là thực phẩm chống lão hóa, bạn có biết chưa? Khoai tây còn rất giàu vitamin B1, B2, B6, axit pantothenic, vitamin nhóm B và một số lượng lớn cellulose chất lượng cao, ngoài ra còn có các nguyên tố vi lượng, axit amin, protein, chất béo, tinh bột chất lượng cao và chất dinh dưỡng khác. Những người thường xuyên ăn khoai tây sẽ có sức khỏe tốt, trẻ lâu.
Khoai tây có thể giảm cân
Nếu có ăn khoai tây, bạn cũng không phải lo lắng về chất béo dư thừa, bởi nó có chứa 0,1% chất béo, là một trong những loại thức ăn chứa ít chất béo nhất. Ăn khoai tây mỗi ngày có thể làm giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa các chất béo thêm vào cơ thể. Bởi vậy người ta mới bảo, khoai tây vào cơ thể con người có một tác dụng tuyệt vời, người gầy ăn để có thêm chất béo, những người béo ăn lại để giảm cân trở nên thon gọn hơn.
Tuy nhiên, chỉ dùng khoai tây để có một thân hình đẹp lại không phải ý tưởng hay. Việc giảm cân hay tăng cân thì cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vậy nên đừng quá tham lam mà chỉ ăn mỗi khoai tây trong thời gian dài, hãy ăn với lượng vừa đủ và kết hợp các món ăn khác để giúp bạn tăng hoặc giảm cân như ý muốn.
Khoai tây có lợi cho một vẻ đẹp tự nhiên
Khoai tây có tác dụng chăm sóc cho một làn da đẹp. Lấy nước ép khoai tây tươi xoa lên mặt có tác tẩy trắng hiệu quả là rất đáng kể. Vào mùa hè, da chúng ta rất dễ cháy nắng và để lại vết. Để xóa những vết này và làm dịu làm da cháy nắng, có thể lấy nước ép khoai tây để xoa mà không lo có các tác dụng phụ.
Dùng khoai tây đắp lên vùng da xung quanh mắt cũng có tác động đáng kể. Lấy những lát khoai tây nấu chín, đắp lên mắt, có thể làm giảm sưng dưới quầng mắt. Ngoài ra, khoai tây còn có hiệu quả làm giảm nếp nhăn da và loại bỏ mụn trứng cá.
Ổn định tâm trạng nhờ khoai tây
Trong xã hội hiện đại, con người dễ bị trầm cảm, thất vọng, lo lắng và các bị rối loạn cảm xúc tiêu cực. Khoai tây có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này, bởi trong khoai tây có nhiều vitamin C, các khoáng chất và chất dinh dưỡng là những yếu tố có thể cải thiện trạng thái tinh thần của con người.
Hầu hết chúng ta đều làm việc như một cái máy, vậy nên cơ thể thiếu vitamin A và C hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính axit. Khoai tây sẽ giúp bạn bổ sung thêm vitamin A và C, đồng thời lấy lại sự cân bằng pH trong cơ thể do tiêu thụ quá nhiều thịt gây ra mất cân bằng pH.
Khoai tây có thể khắc phục suy nhược cơ thể
Khoai tây không chỉ không làm cho chúng ta béo lên mà còn có hiệu quả trong lợi tiểu, chống co thắt. Nó có thể kiểm soát việc xuất huyết dưới, đau dây thần kinh, viêm khớp, bệnh tim mạch vành, kể cả đau mắt. Khoai tây rất giàu kali, vì vậy những người yếu cơ và mất cảm giác ngon miệng do sử dụng thuốc lợi tiểu lâu ngày có thể ăn khoai tây để bổ sung cho cơ thể lượng kali bị thiếu.
Hàm lượng protein và vitamin nhóm B có thể tăng cường thể chất, cải thiện trí nhớ và suy nghĩ rõ ràng… Vì vậy mà nếu bạn cảm thấy không có cảm giác ngon miệng trong mùa hè thì hãy ăn khoai tây trong một thời gian, có thể bạn sẽ thấy hài lòng với kết quả nhận được.
http://afamily.vn/suc-khoe/2011071712443483/An-khoai-tay-vua-dep-dang-lai-dep-da/
