Those affected by a stroke have a 25%-75% risk of getting it again within the following 2 to 5 years. To avoid death or disability, it is best to take preventive measures.
Ms. Dương Hằng summarizes 5 factors for us to pay attention to: 1. hypertension, 2. arteriosclerosis, 3. diabetes, 4. signs of stroke (know them so you can take quick action), and 5. changes in weather (dress and eat appropriately according to the season).
Diet and lifestyle play an important role: Some of the dont's mentioned in the article include no smoking, no drinking alcohol, no gambling, no eating fatty food, no eating organ meats. The do's? - Eat more green vegetables, fruits, legumes, and high-fiber food. Do exercise and maintain a positive outlook on life.
Phòng tai biến: Chú ý 5 yếu tố
Dương Hằng (Theo health.sohu)
Ngày 24/06/2011
(Dân trí) - Nguy cơ bị tai biến lại trong vòng 2-5 năm là 25-75%. Vì thế phòng ngừa nguy cơ này sẽ giúp thiểu tỉ lệ tử vong và tàn tật do tai biến.
Kiểm soát huyết áp
Kiểm soát huyết áp là yếu tố then chốt để phòng tai biến. Người mắc bệnh cao huyết áp cần phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ uống thuốc giảm huyết áp đúng giờ. Tốt nhất mỗi ngày đo huyết áp một lần, cần duy trì tâm trạng ổn định, hạn chế làm những việc dễ làm cho tinh thần kích động ví dụ như đánh bài; ăn uống phải chú ý không có nhiều dầu mỡ, cai rượu, thuốc lá, duy trì đại tiện thông suốt và vận động thích hợp.
Phòng trị xơ cứng động mạch
Phòng chống và chữa trị xơ cứng động mạch chủ yếu ở việc phòng chữa chứng mỡ máu cao và béo phì. Chúng ta nên hình thành một thói quen ăn uống điều độ, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, ít ăn các thực phẩm có nhiều chất béo như thịt mỡ và nội tạng động vật, đồng thời vận động thích hợp để gia tăng tiêu hao nhiệt lượng và uống thuốc giảm mỡ máu đúng giờ.
Khống chế bệnh tiểu đường
Tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ uống thuốc giảm chất đường, định kỳ kiểm tra đường máu; ăn uống hợp lý (mỗi bữa cần ăn đúng giờ, đúng lượng, hạn chế ăn chất đường, ăn nhiều thực phẩm từ đậu và thực phẩm hàm chứa chất xơ cao ví dụ như gạo chưa xát hết cám), cấm uống rượu...
Chú ý các dấu hiệu của tai biến
Một số người trước khi bị tai biến thường có các dấu hiệu báo trước như bị cao huyết áp, đau đầu hoa mắt, chân tay tê liệt mất sức v.v. Sau khi phát hiện cần sớm tìm biện pháp chữa trị để khống chế.
Khi người bệnh có biểu hiện thiếu máu não thì nên để cho người bệnh được nghỉ ngơi và tích cực chữa trị, phòng tụ máu ở não.
Chú ý ảnh hưởng của thời tiết
Người bị bệnh cao huyết áp nên chú ý thuận theo thời tiết biến đổi trong 4 mùa để ăn mặc, ăn uống và vận động thích hợp, phải luôn duy trì tâm trạng và tinh thần lạc quan, thoải mái.
http://dantri.com.vn/c7/s7-492431/phong-tai-bien-chu-y-5-yeu-to.htm
